Cure 3.6.9 Medical Medium

Structure du 3-6-9

Phase 1 : Les 3 premiers jours (Préparation)

• L'objectif est de préparer votre corps à la détoxification.
• Accent sur des aliments légers et hydratants, comme : Beaucoup de fruits frais (par exemple, pommes, baies).
  Légumes crus ou légèrement cuits à la vapeur.
  Smoothies à base de fruits et légumes.
  Réduction ou élimination des aliments transformés, du gluten, des produits laitiers, des œufs et des huiles transformées.
• Hydratation importante : eau citronnée ou jus d'aloe vera.

Phase 2 : Les 3 jours suivants (Détoxification intensive)

• Cette phase met l'accent sur l'élimination active des toxines.
• Augmentation de la consommation de jus, en particulier : Jus de céleri pur (une base clé du protocole).
  Jus ou smoothies verts, riches en minéraux.
  Suppression presque totale des graisses (même les graisses saines comme les avocats et les noix), car elles ralentissent le nettoyage.
• Ajout d'aliments riches en antioxydants comme les myrtilles sauvages, le chou frisé, le concombre, et les oranges.

Phase 3 : Les 3 derniers jours (Finalisation)

• Renforce le processus de détoxification tout en soutenant les organes impliqués, comme le foie.
• Consommation presque exclusive de fruits, de légumes crus et de jus, notamment :Le jus de céleri (matin et après-midi).
  Une salade détox (riche en légumes verts, citron, et herbes comme la coriandre).
  Un dîner léger, souvent basé sur des légumes cuits à la vapeur.
• Pas de graisses, ni de protéines animales ou végétales.
  

Pourquoi le 3-6-9 est efficace ?

Hydratation et alcalinisation : Les fruits et légumes riches en eau et en électrolytes soutiennent l'hydratation et réduisent l'acidité dans le corps.

Réduction des graisses : Cela permet au foie de se concentrer sur le nettoyage plutôt que sur la digestion des graisses.

Richesse en nutriments : Les aliments consommés sont riches en vitamines, minéraux, et antioxydants essentiels.

Jus de céleri : Il est réputé pour ses propriétés alcalinisantes, ses minéraux (comme le sodium bioactif) et ses capacités à soutenir le foie.

Points à noter

• Ce protocole peut être exigeant, surtout pour les personnes habituées à une alimentation riche en graisses ou en produits transformés.
• Les bénéfices souvent rapportés incluent une digestion améliorée, une meilleure énergie, un esprit plus clair et une réduction des symptômes inflammatoires.
• Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant d'entamer ce type de détox, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes.

Le 3-6-9 est donc une méthode progressive pour nettoyer le corps en douceur tout en favorisant une alimentation naturelle et anti-inflammatoire.